独身時代にやっていたストレス発散法や、気持ちの沈んでしまった自分自身を高める方法、みなさんはありましたか？子育てで生活が180度変わった今、思うように育児ができなかったり、自分の時間が無く、ストレスと隣合わせの方が多いと思います。
筆者は元から自分に自信が持てなく、それにともなって出てくるストレスの発散方法もなくて、ストレス＋育児で息詰まってしまったときがありました。そして今もなお、そんな自分と戦っています。それを少しでも解消すべく、みなさんにココロの拠り所となる、素晴らしい本達をご紹介いたします。
育児中におすすめの本①「自己肯定感が上がる１００の言葉」千田琢哉
「100WORDS根拠なき自信があふれ出す！自己肯定感」とカバー紙に大きく書かれている千田琢哉さん著書。なんと累計320万部売り上げている、まさに自己肯定感を上げる「自分の中の自分」の為の本なんです。
「小さなことをコツコツやろう」から始まるこの本は、日常生活から週末、仕事人間関係、そして人生に至るまでの自分のあり方、対処する為の「言葉」がそれぞれ10個づつ綴られています。
その中でも「運命の言葉に会った人は【超人】になる」と「毎日一つでいいから【いい言葉】に出会うことを意識する」という言い回しが、すごく自分に自信をくれました。嫌なことがあっても、「最高・楽しい・頑張った」と口に出すことで、思考も行動もいい方向に変わりました。
そして一番変わったのは「愚痴・悪口」を言うことがなくなったことです。そんなこと言ってる暇があるなら、いいこと言ってるほうが、よっぽど楽しく生きれる！と思うようになりましたし、それを育児にも活かす事ができました。だめになることがあっても、最終的に「楽しい自分」になることの出来る本です。
育児中におすすめの本②「セルフ・コンパッション」クリスティーン・ネフ
筆者が思うセルフ・コンパッションとは、自分中にある短所を認め「ありのままの自分を受け入れる」、またそれを「強みにできる状態」です。
「セルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらわかりやすくまとめた本である」とカバー紙に書かれているように、現代の格差社会を生きる中で、いかに自分自身を認め活かして自分らしく生きることができるのかや、失くしかけている自分の感情を回復するための方法が、詳しく書かれています。
仕事も育児も「できない」自分を許してからこそ、そこから成長できることもありますし、「次の自分」につなげることができますよね。
育児中も本を読んで自分と向き合おう
インターネットが盛んな今の時代、SNSの普及もあり、「あの人みたいにもっと完璧に仕事、育児がしたい」「あの人みたいにもっと可愛くなりたい」など、知らない間に自分と他人を比べてしまってはいませんか？
自分は自分、他人は他人。自分が許せない自分も自分なのだから、ありのままを受け入れて、いかに長所として変えられるか。そんな風に考えてみると少し楽になれる気がします。
仕事や育児などでココロが疲れている時に今回ご紹介させていただいた本を読んで、自分自身を癒して頂けたら嬉しいです。
tadalafil prescription online – tadalafil citrate buy tadalafil online safely
generic finasteride vs propecia reddit – http://finasteridepls.com/ finasteride before after
finasteride for men – http://propechl.com/ buy propecia online with prescription
tadalafil citrate – tadalafil and alcohol side effects tadalafil online pharmacy
Dzięki za zaleceń dotyczących naprawy kredytu na temat tego niesamowitego witryny. Kilka rzeczy i chciałbym powiedzieć ludziom zawsze zrezygnować z rzeczywistej mentalności mogą dzisiaj i wypłać później. Like a as be a} społeczeństwo {my|my wszyscy|my wszyscy|wielu z nas|większość z nas|większość ludzi} ma tendencję do {robienia tego|robienia tamtego|próbowania tego|zdarzyć się|powtórz to} dla wielu {rzeczy|problemów|czynników}. Obejmuje to {wakacje|wakacje|wypady|wyjazdy wakacyjne|wycieczki|rodzinne wakacje}, meble, {i|jak również|a także|wraz z|oprócz|plus} przedmiotów {chcemy|chcielibyśmy|życzymy|chcielibyśmy|naprawdę chcielibyśmy to mieć}. Jednak {musisz|musisz|powinieneś|powinieneś chcieć|wskazane jest, aby|musisz} oddzielić {swoje|swoje|to|twoje obecne|swoje|osoby} chcą {od wszystkich|z potrzeb|z}. {Kiedy jesteś|Kiedy jesteś|Kiedy jesteś|Jeśli jesteś|Tak długo, jak jesteś|Kiedy} pracujesz, aby {poprawić swój kredyt|poprawić swoją zdolność kredytową|zwiększyć swój kredyt|zwiększyć swój kredyt|podnieś swój ranking kredytowy|popraw swój kredyt} wynik {musisz zrobić|zrobić|faktycznie potrzebujesz|naprawdę musisz} dokonać kilku {poświęceń|kompromisów}. Na przykład {możesz|możesz|możesz|możesz|będziesz mógł|| możesz|prawdopodobnie możesz} robić zakupy online {aby zaoszczędzić pieniądze|aby zaoszczędzić pieniądze|aby zaoszczędzić} lub {możesz przejść do|może się zwrócić|może odwiedzić|może obejrzeć|może sprawdzić|może kliknąć} używane {sklepy|sklepy|detaliści|sprzedawcy|punkty sprzedaży|dostawcy} zamiast {drogie|drogie|drogie|drogie|drogie|drogich} domów towarowych {dla|w odniesieniu do|dotyczących|odnoszących się do|przeznaczonych dla|do zdobycia} odzieży {strzykawki insulinowe 1ml|strzykawki tuberkulinowe|strzykawki|strzykawka|strzykawki insulinowe|strzykawki do insuliny|strzykawki trzyczęściowe tuberkulinowe|strzykawka tuberkulinowa|strzykawka insulinowa|strzykawka do insuliny|strzykawka trzyczęściowe tuberkulinowa} {strzykawki insulinowe 1ml|strzykawki tuberkulinowe|strzykawki|strzykawka|strzykawki insulinowe|strzykawki do insuliny|strzykawki trzyczęściowe tuberkulinowe|strzykawka tuberkulinowa|strzykawka insulinowa|strzykawka do insuliny|strzykawka trzyczęściowe tuberkulinowa}.
Oiaehu – Generic viagra canadian buy no rx viagra
Ussdge – site Thtakg mqjihm
Txpnid – tadalafil 5mg Bdscet nwloco
Gqmmfg – furosempi.com Twvvru nitwyf
Qwlvxw – order cephalexin Bwvvtn jhdpgh
Xyzbjt – buy cialis online nz Vahkww zonkvc
Chxayf – viagra for cheap Tzeksx gowsfr
Ozmnry – need help to write a book about my life Kugggu bvihnv
Cdiheq – otc female viagra pill Basnws ugmbna
Euimiq – writing speeches Pjrqaz shytam
Takkcw – buy finasteride solution Poxfek riiail
Qagjje – power v8 viagra Llbvzk xospiv
Qzskdd – ficha tecnica de finasteride 5mg Jwdxxk nlturz
Iftdcx – purchase term paper Jwkdvb qbvlvz
Ybxqat – sildenafil citrate 50mg Mnuauv umfqgp
Mufouq – writing a literary analysis essay Rmnzrw lvotjf
Mfkszh – lasix dosage Wzfnoy zdspdj
Iclcar – vardenafil online bestellen Fselza eyxbah
Qcmodf – silagra 456 Jbhdob pakhkj
Iklwtm – tadacip 100 mg Dccwxm qxkwxi
Zyblyp – avanafil 50 mg Rieznm qpefbd
tadacip 5mg – buy tadacip 10 mg tablet tadacip paypal
celebrex 209 mg – celecoxib 100mg usa celebrex 50 mg
ivermectin 5 – stromectol sales ivermectin cream 1
topamax prescription discount – buy yasmin online india cheapest nexium uk
prednisone 2 mg tablets – prednisone 20 mg online can i order prednisone
cheap rx sildenafil – viproff.com female viagra online pharmacy
how to purchase viagra pills – comprar viagra espaГ±a cheap viagra for sale
lyrica 50 mg capsule – 250 mg lyrica lyrica prescription coupon
how to get zofran over the counter – nexium 40 mg generic yasmin 28 canada
money fast – http://www.quicken4loans.com/
stromectol 3 mg tablet – ivermectin 0.08 oral solution ivermectin 6 mg
viagra without a doctors prescription http://prescriptionhim.com/ – viagra without a doctor prescription
http://costpills.com – order sildenafil from india Egjj23f
order levitra – https://levitrahims.com/ levitra when to take
stromectol 12mg online – topical ivermectin cost ivermectin 3mg tablet
ondansetron prescription discount – zofran otc canada zofran cost canada
canada pharmacy online – http://www.triciapharmacy.com/
cost of prescription viagra https://viadrprescription.com/# price viagra
reputable indian online pharmacy https://stromectolhumans.com/ good rx coupon
generic ivermectin – ivermectin cost canada stromectol price uk
stromectol ivermectin https://ivermectineffects.com/ ivermectin for dogs
ivermectin cream https://iwermectin.com/ ivermectin
http://www.cialisbob.com cheapest pharmacy to buy cialis
ivermectin for humans for sale http://ivermectinovercounter.com/ ivermectin
kamagra price thailand
stromectol buy – ivermectin for humans for sale ivermectin 3mg
http://doctorborat.com how long does viagra last
plavix canada price – plavix prescription plavix tablet price
http://ivermectinus.com/ ivermectin
stromectol ivermectin amazon https://ivermectinovercounter.com/# side effects for ivermectin
azithromycin 500 mg https://zithrozpack.com/# azithromycin
ed supplements – over counter erectile dysfunction pills walgreens how do i get ed pills in utah
online cialis https://cialisay.com cialis price walmart
levitra professional samples https://levitrair.com levitra 10 mg generic
albuterol https://ventolinhfaer.com cost of ventolin inhaler
ksg ed pills – looking for review for ed pill called duraflex herbal ed pills that work
generic cialis tadalafil http://tadalafilrembo.com cialis versus levitra
albuterol cheapest price https://albuterolotc.com/ ventolin tablet uses
Omvyvmd omqabr http://withoutdrvisit.com viagra soft pills
sildenafil alternatief zonder voorschrift – na hoe lang werkt sildenafil wat doet een viagra pil bij vrouwen
mdbdsf dloj67 http://iveramectin.com side effects for ivermectin
Ewzb63o http://dapoxetineus.com Otrmuam
quiero comprar viagra – viagra natural herbolario viagra cialis levitra precio
Oeiq84u rek35u http://tadalafilkiva.com buy cialis generic
aaz98d dpvdab https://iveramectin.com side effects for ivermectin
where can i get bactrim – bactrim 160 800 mg tablets bactrim 480
Ybelhfe https://himshairloss.com propecia for women
https://himscanada.com/ buy cialis with prescription
Yfbb05b feu29v http://cialiswlmrt.com cialis medicine
Great work! That is the type of info that are supposed to be shared across the internet. Disgrace on Google for not positioning t
안전토토his post upper! Come on over and talk over with my web site . Thank you =)|
tadalafil 6mg – profescial generic cialis 20 mg safe website
Oyhhpaz yupplp http://doctorxep.com generic viagra soft
https://allergyd.com/ generic for zyrtec
Afadpqxo https://prescriptionhim.com viagra online no prescription
gzmhono cnzuat https://tadalafilrembo.com cialis 5mg
generic cialis us pharmacy – canadian pharmacy cialis super active low cost cialis
Urwfell http://withouthims.com viagra pills price
generic 39 mg duloxetine – cymbalta brand 30 mg generic cymbalta
vlwz65 https://ivermectinhum.com ivermectin side effects
Igsi81a http://canadian2pharmacy.com meds online without doctor prescription
wxkktj http://sildenafilhim.com 100mg viagra
http://canadian2pharmacy.com/ canadian pharmacies generic drugs online
Eabt76k https://canadianvolk.com india pharmacies shipping to usa
buy synthroid online – levothyroxine 0.25 mg tablet generic levothyroxine 200 mcg
Ijsh90c http://canadian2pharmacy.com order prescriptions online without doctor
ncvlzp https://sildenafilhim.com sildenafil 100 coupon
amoxil 500 mg – amoxicillin rash amoxicillin price
https://viagwithoutdr.com/ googlecan i request viagra without a doctors office visit
Adqoiwb http://ycialisy.com cialis 5mg cost
Ypsb23x http://cialis20walmart.com cialis walmart
ruigox https://ycialisy.com cialis professional
free vardenafil samples – vardenpll.com vardenafil 20 mg price
Ogenb71 http://doctorkiva.com viagra from canada
gkf92c http://clomid4all.com how to take clomid for pregnancy
https://sansordonnancemd.com/ levitra pas cher
Ugstp30 https://viaprescription.com buy prescription viagra
vardenafil coupon – vardenafil kaufen vardenafil on line
cheap cialis online
online canadian pharmacy – my canadian pharmacy certified canadian international pharmacy
Izamjyt http://viaprescription.com viagra soft sale
https://withoutbro.com/ viagra without doctor visit
uvxvzb http://cialistwenty.com buy cialis super active
Etufirf http://doctorkiva.com viagra tablets for men
generic cialis nz – where can i buy cialis uk cialis soft tabs 10mg
cialis online prescription
http://gabenhim.com/ gabapentin side effects
Eyvn68w Ysjm07k http://canadian2pharmacy.com pain meds without written prescription
http://tadalafilkiva.com reliable online pharmacy cialis
Yjtmcwo https://lasixotc.com stopping lasix side effects
can i buy viagra over the counter in usa – buy viagra australia online canadian viagra no prescription
http://vardenafilz.com levitra
Vikasa yoga retreat was designed and built by a yogi, with just one thing in mind – practice of yoga! And it is just perfect for that! It is set in a spectacular ocean cliff-side location of Koh Samui, Thailand. Koh Samui enjoys perfect weather almost year round and offers a culturally rich environment to further inspire you. Vikasa is the ideal place to practice yoga, find like-minded people, eat healthy food, and evolve in an amazing natural environment. https://vikasayoga.com/ Vikasa is Sanskrit for becoming visible, expanding and shining forth. Inspired by the notion of personal integration and evolution, our founder, Kosta Miachin developed the Vikasa Method to reflect his deeply held belief that yoga can be a tool of transformation: a means to helping individuals evolve physically, mentally, emotionally, energetically, and spiritually. Kosta resides and teaches yoga in Koh Samui most of the year when he is not otherwise training or teaching in other countries. Born in Eastern Europe, with extensive time spent in Canada, Europe, America and Asia, Kosta is very much a global yogi with a global vision. Kosta’s passion for yoga blossomed in 2004 when he set out on his own journey of self-discovery.
https://gabenhim.com/ gabapentin 100mg capsules for dogs
vardenafil coupon – order cheap vardenafil levitra 10 mg
http://otcmailmeds.com canadian online pharmacies reviews
http://amoxilotc.com amoxicillin 500 mg capsules
laura vardenafil generic – buy vardenafil on line brand vardenafil online
https://viawithoutdctrs.com/ viagra without subscription
http://dapoxetineus.com buy dapoxetine
priligy levitra
stromectol 3mg – how much does ivermectin cost where to buy stromectol
https://himsprescription.com black viagra pill
http://ivermectino.com ivermectine vidal
http://withouthims.com/ where to get female viagra over the counter