育児中のママとパパを救う「自分に自信が持てるおすすめの本」をご紹介

独身時代にやっていたストレス発散法や、気持ちの沈んでしまった自分自身を高める方法、みなさんはありましたか?子育てで生活が180度変わった今、思うように育児ができなかったり、自分の時間が無く、ストレスと隣合わせの方が多いと思います。

筆者は元から自分に自信が持てなく、それにともなって出てくるストレスの発散方法もなくて、ストレス+育児で息詰まってしまったときがありました。そして今もなお、そんな自分と戦っています。それを少しでも解消すべく、みなさんにココロの拠り所となる、素晴らしい本達をご紹介いたします。

育児中におすすめの本①「自己肯定感が上がる100の言葉」千田琢哉

Amazon販売ページ

「100WORDS根拠なき自信があふれ出す!自己肯定感」とカバー紙に大きく書かれている千田琢哉さん著書。なんと累計320万部売り上げている、まさに自己肯定感を上げる「自分の中の自分」の為の本なんです。

「小さなことをコツコツやろう」から始まるこの本は、日常生活から週末、仕事人間関係、そして人生に至るまでの自分のあり方、対処する為の「言葉」がそれぞれ10個づつ綴られています。

その中でも「運命の言葉に会った人は【超人】になる」と「毎日一つでいいから【いい言葉】に出会うことを意識する」という言い回しが、すごく自分に自信をくれました。嫌なことがあっても、「最高・楽しい・頑張った」と口に出すことで、思考も行動もいい方向に変わりました。

そして一番変わったのは「愚痴・悪口」を言うことがなくなったことです。そんなこと言ってる暇があるなら、いいこと言ってるほうが、よっぽど楽しく生きれる!と思うようになりましたし、それを育児にも活かす事ができました。だめになることがあっても、最終的に「楽しい自分」になることの出来る本です。

育児中におすすめの本②「セルフ・コンパッション」クリスティーン・ネフ

Amazon販売ページ

筆者が思うセルフ・コンパッションとは、自分中にある短所を認め「ありのままの自分を受け入れる」、またそれを「強みにできる状態」です。

「セルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらわかりやすくまとめた本である」とカバー紙に書かれているように、現代の格差社会を生きる中で、いかに自分自身を認め活かして自分らしく生きることができるのかや、失くしかけている自分の感情を回復するための方法が、詳しく書かれています。

仕事も育児も「できない」自分を許してからこそ、そこから成長できることもありますし、「次の自分」につなげることができますよね。

育児中も本を読んで自分と向き合おう

群馬 おすすめ本 パパママ

インターネットが盛んな今の時代、SNSの普及もあり、「あの人みたいにもっと完璧に仕事、育児がしたい」「あの人みたいにもっと可愛くなりたい」など、知らない間に自分と他人を比べてしまってはいませんか?

自分は自分、他人は他人。自分が許せない自分も自分なのだから、ありのままを受け入れて、いかに長所として変えられるか。そんな風に考えてみると少し楽になれる気がします。

仕事や育児などでココロが疲れている時に今回ご紹介させていただいた本を読んで、自分自身を癒して頂けたら嬉しいです。

関連記事

  1. 防犯 防災リュック 子供 群馬

    震災は他人事じゃない!?〜子供と一緒に防災リュックを用意しよう!〜

  2. 子供と一緒に防災意識を高めよう!防災準備と連絡方法を紹介

  3. ストレス解消!子育て中の一人時間の作り方やリラックス方法をご紹介!

  4. 子育てにおすすめ前橋市!メリットやおすすめポイント

  5. 疲れた時のお助けメニュー!簡単レシピのご紹介

  6. 年齢関係なし!公園でも浮かないオシャレなママの服装をご紹介!

  7. 毎日バタバタ…夕方~寝るまでの過ごし方を工夫しよう

  8. 話題の群馬の昆虫食!子供と一緒に挑戦してみる?

  9. 毎日のご飯作りを楽に!見た目は手抜き感なし!私の工夫方法

  10. 【バレンタイン】子供と一緒に!簡単・早い・安いおすすめレシピ

  11. 【便利】子育てにもスマートスピーカーを活用してみよう!

  12. 手に職!ママにおすすめの資格とは?

  13. ママもひとりの時間を楽しもう!息抜きも大切に

  14. 【ママとパパに】感動できるおすすめ本

  15. 「パパニティブルー」とは?男性でもある産前・産後うつって一体?

  1. tadalafil prescription online – tadalafil citrate buy tadalafil online safely

  2. generic finasteride vs propecia reddit – http://finasteridepls.com/ finasteride before after

  3. finasteride for men – http://propechl.com/ buy propecia online with prescription

  4. tadalafil citrate – tadalafil and alcohol side effects tadalafil online pharmacy

  5. Dzięki za zaleceń dotyczących naprawy kredytu na temat tego niesamowitego witryny. Kilka rzeczy i chciałbym powiedzieć ludziom zawsze zrezygnować z rzeczywistej mentalności mogą dzisiaj i wypłać później. Like a as be a} społeczeństwo {my|my wszyscy|my wszyscy|wielu z nas|większość z nas|większość ludzi} ma tendencję do {robienia tego|robienia tamtego|próbowania tego|zdarzyć się|powtórz to} dla wielu {rzeczy|problemów|czynników}. Obejmuje to {wakacje|wakacje|wypady|wyjazdy wakacyjne|wycieczki|rodzinne wakacje}, meble, {i|jak również|a także|wraz z|oprócz|plus} przedmiotów {chcemy|chcielibyśmy|życzymy|chcielibyśmy|naprawdę chcielibyśmy to mieć}. Jednak {musisz|musisz|powinieneś|powinieneś chcieć|wskazane jest, aby|musisz} oddzielić {swoje|swoje|to|twoje obecne|swoje|osoby} chcą {od wszystkich|z potrzeb|z}. {Kiedy jesteś|Kiedy jesteś|Kiedy jesteś|Jeśli jesteś|Tak długo, jak jesteś|Kiedy} pracujesz, aby {poprawić swój kredyt|poprawić swoją zdolność kredytową|zwiększyć swój kredyt|zwiększyć swój kredyt|podnieś swój ranking kredytowy|popraw swój kredyt} wynik {musisz zrobić|zrobić|faktycznie potrzebujesz|naprawdę musisz} dokonać kilku {poświęceń|kompromisów}. Na przykład {możesz|możesz|możesz|możesz|będziesz mógł|| możesz|prawdopodobnie możesz} robić zakupy online {aby zaoszczędzić pieniądze|aby zaoszczędzić pieniądze|aby zaoszczędzić} lub {możesz przejść do|może się zwrócić|może odwiedzić|może obejrzeć|może sprawdzić|może kliknąć} używane {sklepy|sklepy|detaliści|sprzedawcy|punkty sprzedaży|dostawcy} zamiast {drogie|drogie|drogie|drogie|drogie|drogich} domów towarowych {dla|w odniesieniu do|dotyczących|odnoszących się do|przeznaczonych dla|do zdobycia} odzieży {strzykawki insulinowe 1ml|strzykawki tuberkulinowe|strzykawki|strzykawka|strzykawki insulinowe|strzykawki do insuliny|strzykawki trzyczęściowe tuberkulinowe|strzykawka tuberkulinowa|strzykawka insulinowa|strzykawka do insuliny|strzykawka trzyczęściowe tuberkulinowa} {strzykawki insulinowe 1ml|strzykawki tuberkulinowe|strzykawki|strzykawka|strzykawki insulinowe|strzykawki do insuliny|strzykawki trzyczęściowe tuberkulinowe|strzykawka tuberkulinowa|strzykawka insulinowa|strzykawka do insuliny|strzykawka trzyczęściowe tuberkulinowa}.

    • Hedclf

    Oiaehu – Generic viagra canadian buy no rx viagra

  6. Ussdge – site Thtakg mqjihm

  7. Txpnid – tadalafil 5mg Bdscet nwloco

  8. Gqmmfg – furosempi.com Twvvru nitwyf

  9. Qwlvxw – order cephalexin Bwvvtn jhdpgh

  10. Xyzbjt – buy cialis online nz Vahkww zonkvc

  11. Chxayf – viagra for cheap Tzeksx gowsfr

  12. Ozmnry – need help to write a book about my life Kugggu bvihnv

  13. Cdiheq – otc female viagra pill Basnws ugmbna

  14. Euimiq – writing speeches Pjrqaz shytam

  15. Takkcw – buy finasteride solution Poxfek riiail

  16. Qagjje – power v8 viagra Llbvzk xospiv

  17. Qzskdd – ficha tecnica de finasteride 5mg Jwdxxk nlturz

  18. Iftdcx – purchase term paper Jwkdvb qbvlvz

  19. Ybxqat – sildenafil citrate 50mg Mnuauv umfqgp

  20. Mufouq – writing a literary analysis essay Rmnzrw lvotjf

  21. Mfkszh – lasix dosage Wzfnoy zdspdj

  22. Iclcar – vardenafil online bestellen Fselza eyxbah

  23. Qcmodf – silagra 456 Jbhdob pakhkj

  24. Iklwtm – tadacip 100 mg Dccwxm qxkwxi

  25. Zyblyp – avanafil 50 mg Rieznm qpefbd

  26. tadacip 5mg – buy tadacip 10 mg tablet tadacip paypal

  27. celebrex 209 mg – celecoxib 100mg usa celebrex 50 mg

  28. ivermectin 5 – stromectol sales ivermectin cream 1

  29. topamax prescription discount – buy yasmin online india cheapest nexium uk

  30. prednisone 2 mg tablets – prednisone 20 mg online can i order prednisone

  31. cheap rx sildenafil – viproff.com female viagra online pharmacy

  32. how to purchase viagra pills – comprar viagra espaГ±a cheap viagra for sale

  33. lyrica 50 mg capsule – 250 mg lyrica lyrica prescription coupon

  34. how to get zofran over the counter – nexium 40 mg generic yasmin 28 canada

  35. money fast – http://www.quicken4loans.com/

  36. stromectol 3 mg tablet – ivermectin 0.08 oral solution ivermectin 6 mg

  37. viagra without a doctors prescription http://prescriptionhim.com/ – viagra without a doctor prescription

  38. http://costpills.com – order sildenafil from india Egjj23f

  39. order levitra – https://levitrahims.com/ levitra when to take

  40. stromectol 12mg online – topical ivermectin cost ivermectin 3mg tablet

  41. ondansetron prescription discount – zofran otc canada zofran cost canada

  42. canada pharmacy online – http://www.triciapharmacy.com/

  43. cost of prescription viagra https://viadrprescription.com/# price viagra

  44. reputable indian online pharmacy https://stromectolhumans.com/ good rx coupon

  45. generic ivermectin – ivermectin cost canada stromectol price uk

  46. stromectol ivermectin https://ivermectineffects.com/ ivermectin for dogs

  47. ivermectin cream https://iwermectin.com/ ivermectin

  48. http://www.cialisbob.com cheapest pharmacy to buy cialis

  49. ivermectin for humans for sale http://ivermectinovercounter.com/ ivermectin

    • Volleno

    kamagra price thailand

  50. stromectol buy – ivermectin for humans for sale ivermectin 3mg

  51. http://doctorborat.com how long does viagra last

  52. plavix canada price – plavix prescription plavix tablet price

  53. http://ivermectinus.com/ ivermectin

  54. stromectol ivermectin amazon https://ivermectinovercounter.com/# side effects for ivermectin

  55. azithromycin 500 mg https://zithrozpack.com/# azithromycin

  56. ed supplements – over counter erectile dysfunction pills walgreens how do i get ed pills in utah

  57. online cialis https://cialisay.com cialis price walmart

  58. levitra professional samples https://levitrair.com levitra 10 mg generic

  59. albuterol https://ventolinhfaer.com cost of ventolin inhaler

  60. ksg ed pills – looking for review for ed pill called duraflex herbal ed pills that work

  61. generic cialis tadalafil http://tadalafilrembo.com cialis versus levitra

  62. albuterol cheapest price https://albuterolotc.com/ ventolin tablet uses

  63. Omvyvmd omqabr http://withoutdrvisit.com viagra soft pills

  64. sildenafil alternatief zonder voorschrift – na hoe lang werkt sildenafil wat doet een viagra pil bij vrouwen

  65. mdbdsf dloj67 http://iveramectin.com side effects for ivermectin

  66. Ewzb63o http://dapoxetineus.com Otrmuam

  67. quiero comprar viagra – viagra natural herbolario viagra cialis levitra precio

  68. Oeiq84u rek35u http://tadalafilkiva.com buy cialis generic

  69. aaz98d dpvdab https://iveramectin.com side effects for ivermectin

  70. where can i get bactrim – bactrim 160 800 mg tablets bactrim 480

  71. Ybelhfe https://himshairloss.com propecia for women

  72. https://himscanada.com/ buy cialis with prescription

  73. Yfbb05b feu29v http://cialiswlmrt.com cialis medicine

  74. Great work! That is the type of info that are supposed to be shared across the internet. Disgrace on Google for not positioning t
    안전토토his post upper! Come on over and talk over with my web site . Thank you =)|

  75. tadalafil 6mg – profescial generic cialis 20 mg safe website

  76. Oyhhpaz yupplp http://doctorxep.com generic viagra soft

  77. https://allergyd.com/ generic for zyrtec

  78. Afadpqxo https://prescriptionhim.com viagra online no prescription

  79. gzmhono cnzuat https://tadalafilrembo.com cialis 5mg

  80. generic cialis us pharmacy – canadian pharmacy cialis super active low cost cialis

  81. Urwfell http://withouthims.com viagra pills price

  82. generic 39 mg duloxetine – cymbalta brand 30 mg generic cymbalta

  83. vlwz65 https://ivermectinhum.com ivermectin side effects

  84. Igsi81a http://canadian2pharmacy.com meds online without doctor prescription

  85. wxkktj http://sildenafilhim.com 100mg viagra

  86. http://canadian2pharmacy.com/ canadian pharmacies generic drugs online

  87. Eabt76k https://canadianvolk.com india pharmacies shipping to usa

  88. buy synthroid online – levothyroxine 0.25 mg tablet generic levothyroxine 200 mcg

  89. Ijsh90c http://canadian2pharmacy.com order prescriptions online without doctor

  90. ncvlzp https://sildenafilhim.com sildenafil 100 coupon

  91. amoxil 500 mg – amoxicillin rash amoxicillin price

  92. https://viagwithoutdr.com/ googlecan i request viagra without a doctors office visit

  93. Adqoiwb http://ycialisy.com cialis 5mg cost

  94. Ypsb23x http://cialis20walmart.com cialis walmart

  95. ruigox https://ycialisy.com cialis professional

  96. free vardenafil samples – vardenpll.com vardenafil 20 mg price

  97. Ogenb71 http://doctorkiva.com viagra from canada

  98. gkf92c http://clomid4all.com how to take clomid for pregnancy

  99. https://sansordonnancemd.com/ levitra pas cher

  100. Ugstp30 https://viaprescription.com buy prescription viagra

  101. vardenafil coupon – vardenafil kaufen vardenafil on line

    • Volleno

    cheap cialis online

  102. online canadian pharmacy – my canadian pharmacy certified canadian international pharmacy

  103. Izamjyt http://viaprescription.com viagra soft sale

  104. https://withoutbro.com/ viagra without doctor visit

  105. uvxvzb http://cialistwenty.com buy cialis super active

  106. Etufirf http://doctorkiva.com viagra tablets for men

  107. generic cialis nz – where can i buy cialis uk cialis soft tabs 10mg

    • Volleno

    cialis online prescription

  108. http://gabenhim.com/ gabapentin side effects

  109. Eyvn68w Ysjm07k http://canadian2pharmacy.com pain meds without written prescription

  110. http://tadalafilkiva.com reliable online pharmacy cialis

  111. Yjtmcwo https://lasixotc.com stopping lasix side effects

  112. can i buy viagra over the counter in usa – buy viagra australia online canadian viagra no prescription

  113. http://vardenafilz.com levitra

  114. Vikasa yoga retreat was designed and built by a yogi, with just one thing in mind – practice of yoga! And it is just perfect for that! It is set in a spectacular ocean cliff-side location of Koh Samui, Thailand. Koh Samui enjoys perfect weather almost year round and offers a culturally rich environment to further inspire you. Vikasa is the ideal place to practice yoga, find like-minded people, eat healthy food, and evolve in an amazing natural environment. https://vikasayoga.com/ Vikasa is Sanskrit for becoming visible, expanding and shining forth. Inspired by the notion of personal integration and evolution, our founder, Kosta Miachin developed the Vikasa Method to reflect his deeply held belief that yoga can be a tool of transformation: a means to helping individuals evolve physically, mentally, emotionally, energetically, and spiritually. Kosta resides and teaches yoga in Koh Samui most of the year when he is not otherwise training or teaching in other countries. Born in Eastern Europe, with extensive time spent in Canada, Europe, America and Asia, Kosta is very much a global yogi with a global vision. Kosta’s passion for yoga blossomed in 2004 when he set out on his own journey of self-discovery.

  115. https://gabenhim.com/ gabapentin 100mg capsules for dogs

  116. vardenafil coupon – order cheap vardenafil levitra 10 mg

  117. http://otcmailmeds.com canadian online pharmacies reviews

  118. http://amoxilotc.com amoxicillin 500 mg capsules

  119. laura vardenafil generic – buy vardenafil on line brand vardenafil online

  120. https://viawithoutdctrs.com/ viagra without subscription

  121. http://dapoxetineus.com buy dapoxetine

    • Volleno

    priligy levitra

  122. stromectol 3mg – how much does ivermectin cost where to buy stromectol

  123. https://himsprescription.com black viagra pill

  124. http://ivermectino.com ivermectine vidal

  125. http://withouthims.com/ where to get female viagra over the counter

  1. この記事へのトラックバックはありません。

フォローお願いします!