育児中のママとパパを救う「自分に自信が持てるおすすめの本」をご紹介

独身時代にやっていたストレス発散法や、気持ちの沈んでしまった自分自身を高める方法、みなさんはありましたか?子育てで生活が180度変わった今、思うように育児ができなかったり、自分の時間が無く、ストレスと隣合わせの方が多いと思います。

筆者は元から自分に自信が持てなく、それにともなって出てくるストレスの発散方法もなくて、ストレス+育児で息詰まってしまったときがありました。そして今もなお、そんな自分と戦っています。それを少しでも解消すべく、みなさんにココロの拠り所となる、素晴らしい本達をご紹介いたします。

育児中におすすめの本①「自己肯定感が上がる100の言葉」千田琢哉

Amazon販売ページ

「100WORDS根拠なき自信があふれ出す!自己肯定感」とカバー紙に大きく書かれている千田琢哉さん著書。なんと累計320万部売り上げている、まさに自己肯定感を上げる「自分の中の自分」の為の本なんです。

「小さなことをコツコツやろう」から始まるこの本は、日常生活から週末、仕事人間関係、そして人生に至るまでの自分のあり方、対処する為の「言葉」がそれぞれ10個づつ綴られています。

その中でも「運命の言葉に会った人は【超人】になる」と「毎日一つでいいから【いい言葉】に出会うことを意識する」という言い回しが、すごく自分に自信をくれました。嫌なことがあっても、「最高・楽しい・頑張った」と口に出すことで、思考も行動もいい方向に変わりました。

そして一番変わったのは「愚痴・悪口」を言うことがなくなったことです。そんなこと言ってる暇があるなら、いいこと言ってるほうが、よっぽど楽しく生きれる!と思うようになりましたし、それを育児にも活かす事ができました。だめになることがあっても、最終的に「楽しい自分」になることの出来る本です。

育児中におすすめの本②「セルフ・コンパッション」クリスティーン・ネフ

Amazon販売ページ

筆者が思うセルフ・コンパッションとは、自分中にある短所を認め「ありのままの自分を受け入れる」、またそれを「強みにできる状態」です。

「セルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらわかりやすくまとめた本である」とカバー紙に書かれているように、現代の格差社会を生きる中で、いかに自分自身を認め活かして自分らしく生きることができるのかや、失くしかけている自分の感情を回復するための方法が、詳しく書かれています。

仕事も育児も「できない」自分を許してからこそ、そこから成長できることもありますし、「次の自分」につなげることができますよね。

育児中も本を読んで自分と向き合おう

群馬 おすすめ本 パパママ

インターネットが盛んな今の時代、SNSの普及もあり、「あの人みたいにもっと完璧に仕事、育児がしたい」「あの人みたいにもっと可愛くなりたい」など、知らない間に自分と他人を比べてしまってはいませんか?

自分は自分、他人は他人。自分が許せない自分も自分なのだから、ありのままを受け入れて、いかに長所として変えられるか。そんな風に考えてみると少し楽になれる気がします。

仕事や育児などでココロが疲れている時に今回ご紹介させていただいた本を読んで、自分自身を癒して頂けたら嬉しいです。

関連記事

  1. 子供とお出かけ!楽で動きやすいママの服装選びポイント!

  2. 雨天OK!子連れにオススメ!めんたいパーク群馬の魅力

  3. 永久保存版!おむつ替え台&授乳室マップ〜コポンvol.1創刊号〜

  4. 【パパ必見】赤ちゃんの授乳は男性でもできることはある?

  5. 観音山ファミリーパーク 群馬 高崎

    【高崎・観音山ファミリーパーク】で思い切り遊ぼう

  6. 七五三におすすめの群馬の神社をご紹介

  7. 意外と知らない?公園で楽しく遊ぶための注意点・マナー

  8. 群馬県推進の『ほめトレ』で子供をほめて育てよう![解説動画あり]

  9. パパの育休はメリットしかない!【とるだけ育休には注意】

  10. ENNICHI 前橋 おすすめ ママ パパ 群馬 レポート 行ってきた アクエル

    【前橋ENNICHI】バーチャル体験行ってきたレポート!

  11. 【ママとパパに】感動できるおすすめ本

  12. doai village 群馬 ママパパ 子連れ

    アウトドアで避難訓練!楽しみながら学ぼう

  13. 図書館司書が【親子で楽しめる漫画】をご紹介!

  14. 寝かしつけ 方法 コツ 群馬

    子供が寝付かず困っているママさんへ。寝かしつけアイテムや方法紹介!

  15. 子供がパパを嫌い?理由や対処法をご紹介!

フォローお願いします!