子育て中のストレス発散!私はこうしてリフレッシュしています

子育てをしていると、誰でもストレスは溜まるもの。決して自分だけではありません。でも周りのママを見るとストレスが溜まっているように見えませんよね。それは、しっかりリフレッシュしているからです。

ストレスは溜めすぎると、心や体の病気になったり、かかりやすくなってしまいます。家族にも負担をかけてしまうのでストレスは適度に発散しましょう。しかしリフレッシュ方法がわからなかったり、時間が無いからと諦めていませんか?忙しいママでもできる、時間やお金をかけない、リフレッシュ方法を今回はご紹介していきたいと思います。是非参考にしてみて下さい。

歌を歌ってリフレッシュ!

歌を歌うことってストレス発散になりますよね!子供を産む前は定期的にカラオケに行ってリフレッシュしていましたが、子育てしているとなかなかカラオケには行けません。

そこで考えたのが、お風呂場の響きをエコーにみたてた「お風呂カラオケ」です。マイクや音響はありませんが、声が響き渡るので気持ち良く歌えます。子供を寝かせて1人で入ることもポイントです。1人になる時間はかなり貴重なリフレッシュタイムになるのでおすすめです。

ダイエット効果もあるお散歩でリフレッシュ!

お散歩に行くと、とってもリフレッシュになります。子どもと一緒に歩いていると気をとられてゆっくりお散歩ができない時は、ベビーカーに子供を乗せて歩きます。自分のペースで歩けるので、それだけでもゆったりした気分になります。

有酸素運動はダイエット効果も抜群なので、お散歩は産後ダイエットにもおすすめです。子供は日光を浴びれて健康的ですし、気持ちがいいのですぐお昼寝してくれるところも嬉しいですよね。

お金をかけずにダイエットができて、ストレス発散になるなんていい事尽くしです。景色を見て歩くことは脳のリセットになるので、忙しいときこそ、お散歩の時間を作ってみて下さい。

アロマの香りでリフレッシュ!

香りからの癒しって、じつはとても重要なんです。良い香りだと感じると、身体はリラックスタイムに突入します。しかし子育てをしていると、香りのことまで考えられなかったりしますよね。また、子供が一緒だと匂いが身体に影響しないのか気になってしまいます。なので子供が寝てから、アロマを焚いてリフレッシュしてみて下さい。

アロマオイルは100円均一でも手に入りますので手軽に始められますよ!ちなみに、重曹とアロマオイルを混ぜると手作りの芳香剤も作れます。市販のものより優しい香りでエコなのでおすすめです。

ぜひ、自分にあった方法でリフレッシュしてストレスを発散してくださいね。子育ては大変ですが、適度にリラックスして無理しすぎないようにしましょう。

関連記事

  1. 冬 雪遊び 群馬 みなかみ おすすめ 子供 そり 子連れ ママ・パパ

    【みなかみ町・スノーシュー】雪の中を歩いてみよう

  2. パパの育休はメリットしかない!【とるだけ育休には注意】

  3. 群馬 こども食堂 おすすめ

    【こども食堂の役割】群馬のこども食堂をご紹介!

  4. 《街プロ》災害に備えて知っておこう!in前橋

  5. 群馬 パパママ おすすめ 本

    子育てを頑張るママ・パパへ!息抜きに読んでほしいクスッと笑えて泣ける本の紹介!

  6. 水上高原ホテル 群馬 子連れ

    【水上高原ホテル】大自然の中で子供と遊ぼう!

  7. 子育て世代の家計管理!我が家はこんな風に節約しています。

  8. 群馬 アンカンミンカン インタビュー 子育て パパ おすすめ

    【パパへインタビュー】アンカンミンカン富所さんの子育て①

  9. 前橋こども公園 群馬

    【前橋こども公園と児童文化センター】色々な遊びがある広い公園と児童館

  10. 出産 男 してほしい パパ 育休 群馬

    全国のパパに聞いてほしい!【妊娠中に夫にしてもらって嬉しかったこと】

  11. ENNICHI 前橋 おすすめ ママ パパ 群馬 レポート 行ってきた アクエル

    【前橋ENNICHI】バーチャル体験行ってきたレポート!

  12. 群馬 子供 ママ・パパ ネット トラブル 子育て

    【ネットトラブル】Aki行政書士事務所インタビュー⑦SNSの危険性を子どもに伝えるには?

  13. 家事シェア 夫婦

    パパも一緒に家事シェア!コツはタイムゾーンで分けること

  14. 【前橋・産泰神社】子宝・安産祈願の参拝へ

  15. 七五三におすすめの群馬の神社をご紹介

フォローお願いします!