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子育てをしていると、誰でもストレスは溜まるもの。決して自分だけではありません。でも周りのママを見るとストレスが溜まっているように見えませんよね。それは、しっかりリフレッシュしているからです。

ストレスは溜めすぎると、心や体の病気になったり、かかりやすくなってしまいます。家族にも負担をかけてしまうのでストレスは適度に発散しましょう。しかしリフレッシュ方法がわからなかったり、時間が無いからと諦めていませんか？忙しいママでもできる、時間やお金をかけない、リフレッシュ方法を今回はご紹介していきたいと思います。是非参考にしてみて下さい。

歌を歌ってリフレッシュ！

歌を歌うことってストレス発散になりますよね！子供を産む前は定期的にカラオケに行ってリフレッシュしていましたが、子育てしているとなかなかカラオケには行けません。

そこで考えたのが、お風呂場の響きをエコーにみたてた「お風呂カラオケ」です。マイクや音響はありませんが、声が響き渡るので気持ち良く歌えます。子供を寝かせて1人で入ることもポイントです。1人になる時間はかなり貴重なリフレッシュタイムになるのでおすすめです。

ダイエット効果もあるお散歩でリフレッシュ！

お散歩に行くと、とってもリフレッシュになります。子どもと一緒に歩いていると気をとられてゆっくりお散歩ができない時は、ベビーカーに子供を乗せて歩きます。自分のペースで歩けるので、それだけでもゆったりした気分になります。

有酸素運動はダイエット効果も抜群なので、お散歩は産後ダイエットにもおすすめです。子供は日光を浴びれて健康的ですし、気持ちがいいのですぐお昼寝してくれるところも嬉しいですよね。

お金をかけずにダイエットができて、ストレス発散になるなんていい事尽くしです。景色を見て歩くことは脳のリセットになるので、忙しいときこそ、お散歩の時間を作ってみて下さい。

アロマの香りでリフレッシュ！

香りからの癒しって、じつはとても重要なんです。良い香りだと感じると、身体はリラックスタイムに突入します。しかし子育てをしていると、香りのことまで考えられなかったりしますよね。また、子供が一緒だと匂いが身体に影響しないのか気になってしまいます。なので子供が寝てから、アロマを焚いてリフレッシュしてみて下さい。

アロマオイルは100円均一でも手に入りますので手軽に始められますよ！ちなみに、重曹とアロマオイルを混ぜると手作りの芳香剤も作れます。市販のものより優しい香りでエコなのでおすすめです。

ぜひ、自分にあった方法でリフレッシュしてストレスを発散してくださいね。子育ては大変ですが、適度にリラックスして無理しすぎないようにしましょう。

まーさん

3歳と0歳、男の子2人のママです。
最近キャンプにハマり、自然と触れ合えることに幸せを感じています。
皆様のためになるお手伝いができたら嬉しいです。