パパの育児が産後うつを防ぐ!今すぐできるパパおすすめの育児を紹介

育児は毎日新しい発見や嬉しいことがたくさんあり、喜びを噛みしめながら生活していくものと思っている方が多いのでは無いでしょうか?

しかし、現実は普段の家事や掃除のほかに子どもの身の回りのお世話をして、さらにパパのお世話もしているママもいるのです!

そんな規格外の生活に心も体も疲れてしまうのが本音です。そんなママを助けるのは他の誰でもなく、パパなんです!この記事では「産後うつとは何か?」を解説し、パパでもできるおすすめの育児を紹介していきます!

産後うつとは?なぜおこるの?

産後うつとは、出産してから6週から8週の間に発症するうつ病のことをいいます。産後うつは出産したママの10人に1人の割合で発症するといわれ、産後うつになってしまうと疲労感やイライラ、情緒不安定など様々な精神的な変化が起こります。

そんな症状が続いてしまうと行きつく先は「自殺」に繋がってしまうのです。その他にも子どもに愛情を注げずに育児放棄をしてしまったり、最悪の場合虐待などにも発展してしまいます。

その原因として上げられるのが赤ちゃんのお世話が思うようにできなかったり、夜泣きによる寝不足やママ自身の栄養不足などストレスに感じることが多くなるからと言われています。

もう一つの大きな原因として、パパからの育児サポート不足がママへの負担となることも!ママの産後うつを回避するために、パパは少しでも育児に参加しママをサポートしていきましょう!

パパでもできるおすすめの育児

「育児のサポートと言っても家事も料理もできないしな…」こう考えるパパは少なくないはずです。今回は家事や料理など普段ママのお手伝いをしないパパが即実行できるおすすめの育児を紹介します!

1.自分の事は自分でやる

掃除や洗濯、お弁当などママにやってもらっているパパは即!自分でやりましょう!洗濯は自分の分と一緒に家族全員の洗濯もして、掃除はトイレやお風呂からでも大丈夫です。

お弁当は簡単でもいいので自分で用意しましょう。これだけでもママの負担は確実に減ります。

2.コミュニケーションをとる

ママは子どものことでいっぱいいっぱいになってしまい、パパも話をしずらい状況もあると思います。しかし、「これやっておくよ」「今日はなにがあった?」などママとコミュニケーションをとることで精神的不安を少しでも解消して上げましょう。

3.積極的に挑戦しよう

おむつ交換や沐浴、ミルクを与えたりと全てママに任せていないですか?自分はできないのではなく、積極的に挑戦していく姿勢がママの支えになることも。

苦手な事にも挑戦していき、パパが一人で育児ができるようになることが最終目標ですね!

パパの協力で楽しい育児を

自分は何もできないし、何もしないほうがいいと思っているパパは大間違いです。ママは常に助けを求めていて、助けてあげられる人はパパが一番近いのです。

おすすめの育児で紹介した3つのポイントをしっかり実戦していき、ママがパパに頼れるような関係になってくださいね!そうなればきっと、産後うつとは無縁の育児ライフが待っているでしょう!

関連記事

  1. ワーママ必須!便利家電を活用しよう【体験談もあり】

  2. 子供と一緒に防災意識を高めよう!防災準備と連絡方法を紹介

  3. 群馬 ママ パパ おすすめ お出かけ 子育て 母 子 親子 子供

    群馬でラン活!ランドセル選びのポイントとおすすめのお店をご紹介

  4. 観音山ファミリーパーク 群馬 高崎

    【高崎・観音山ファミリーパーク】で思い切り遊ぼう

  5. 七五三 群馬

    七五三は何をすれば良い?初めての七五三ガイド

  6. 忙しくても、ママだって綺麗でいたい!ママの時短美容テクをご紹介!

  7. 防犯 防災リュック 子供 群馬

    震災は他人事じゃない!?〜子供と一緒に防災リュックを用意しよう!〜

  8. 子どもの授業参観日:ママは何を着れば良い?

  9. 【渋川スカイランドパーク】リーズナブルお財布に優しい遊園地

  10. 産後うつ 群馬 相談 女

    うつ病からの産後うつ。〜一人で悩んだ時、いったいどうしたらいいの?〜

  11. 寝かしつけ 方法 コツ 群馬

    子供が寝付かず困っているママさんへ。寝かしつけアイテムや方法紹介!

  12. 群馬 子供 ママ・パパ ネット トラブル 子育て

    【ネットトラブル】Aki行政書士事務所インタビュー⑧トラブルを防ぐためのルール

  13. 子育てひろば 前橋 群馬 遊び場

    【前橋子育てひろば】格安で小さな子から小学生まで遊べる充実した施設

  14. 増えたおもちゃってどうする?片付ける方法をご紹介

  15. 【前橋あいのやまの湯】乳幼児もOKのおすすめ温泉・プール

フォローお願いします!